近十年来，我国结直肠癌的发病率出现“火箭般”的蹿升，每年的上升速度为4.2%，而同一时间国际上才2%不到，更为严重的是，结直肠癌的发病年龄越来越年轻，“30出头就发现患上结直肠癌的病人不在少数，而在十年前这类肿瘤还常见于50岁以上的中老年人。”上海交通大医院消化内科房静远教授在接受媒体采访时表示，目前结直肠癌的早期症状并不明显，多数患者就诊时已到中晚期，错过了手术根治的最佳时机，“可惜的是，这样的情况是可以人为避免的，只是太多人不知道。”
房静远教授说的预防结直肠癌的办法中，预防大肠腺瘤就是其中一项，很多人不了解的是，在50岁的人群中，大肠腺瘤的发生率超过30%，而85%-90%的结直肠癌都是由这种良性肿瘤发展而来，换句话说，只要预防了大肠腺瘤或者早期发现大肠腺瘤，也就预防了结直肠癌在自己身上发生的可能。
如何预防？在房静远教授发布的《胃肠癌预警、预防和发生中的新发现及临床应用》中显示，只要在日常饮食中加入这几样，大肠腺瘤的发生几率将大大降低。
1、叶酸
你没听错，就是那个在准妈妈在怀孕前需要补的叶酸，房静远教授团队证实，如果每天服用1毫升的叶酸可预防大肠腺瘤的初次发生。
价格便宜且容易购买的叶酸不但准妈妈们适合，也给男性尤其是中年男性带来了福音，但需要注意的是，并不是每个人都适合服用叶酸片，专家表示，只有做过肠镜确定没有结直肠癌的市民，或者其它器官也没有恶性肿瘤存在，才可以服用，否则会适得其反。
2、*连素
即便发现了大肠腺瘤，手术切除后它的复发率依然很高，据悉1年复发率为30%-40%，5年复发率超过50%，有没有一种可以预防它复发的办法？房静远教授团队发现，*连素有奇效。
手术后的大肠腺瘤的患者，每天口服*连素(小檗碱)2次，每次3粒，可使大肠腺瘤的复发风险降低23%，最主要的是副作用比较低，这一研究结果也被发表在《柳叶刀·胃肠病学》上。
3、纤维饮食
多吃蔬菜，少吃红肉对肠道的健康有益这个道理现在几乎人人都懂，但为什么却很少人知道。
房静远教授团队研究发现，这是因为低纤维膳食会导致粪便丁酸盐含量较低、进展期的大肠腺瘤的发生风险高，这两者则是导致结直肠癌发生的主要原因之一，因此多吃富含膳食纤维的食物（如全麦面包和糙米）有益预防结直肠癌的发生。
4、酸奶
最近一项长达25年的研究，调查了多名男性以及名女性后发现，在长期喝酸奶的男性中，结直肠癌的发病率远低于未饮用酸奶的男性和女性。
研究显示，每周吃两份及以上酸奶的男性，可以将大肠腺瘤的风险降低19%，但可惜的是这一结果并不适用于女性，“这主要是因为酸奶中含有大量的肠道益生菌，会帮助减少肠道中致癌化学物质的量。”专家解释道。
