中国每年43万人确诊大肠癌,医生忠告,想 [复制链接]

根据年《中国结直肠肿瘤早诊筛查策略专家共识》的统计数据显示，每年新发病例43万人，死亡病例28.14万人，防控形势严峻，数据还显示，我国大肠癌的发病率仅次于肺癌和胃癌，位居恶性肿瘤的第三位。

数据还显示，近十年的时间里，我国大肠癌的发病率以年均4%-5%的速度递增，遗憾的是，很多人对大肠癌的重视却远远不够，作为医生，要提醒大家的是，要想及时预防和发现大肠癌，现实生活里，一定要做好两个方面，第一个方面是保持健康的生活习惯，第二个方面是养成定期检查肠镜的好习惯。

那么，究竟保持怎样的生活习惯，才能让自己离大肠癌更远呢？

第一，远离大肠癌，想要更加长寿，晚上请坚持多运动，运动对于维系肠道健康至关重要，为什么这样说，是因为只有运动才能促进肠道的蠕动，从而预防和缓解便秘的发生，我们都知道，大便中含有很多细菌和致癌物，正常人的大便最好是每天一次，这样才能及时排泄肠道所产生的废物，肠道蠕动功能差，很容易引起便秘的发生，大便中的致癌物反复刺激肠粘膜，就可能诱发大肠癌。

第二，远离大肠癌，想要更加长寿，晚上请坚持多吃新鲜的蔬菜，蔬菜中富含纤维素，纤维素不仅能够吸附肠道里的脂肪，降低血脂，而且纤维素还能促进肠道的蠕动，从而有利于缓解便秘，预防大肠癌的发生。

第三，远离大肠癌，想要更加长寿，晚上请坚持少吃高脂肪食物，几乎每晚都是大鱼大肉，像油炸食物等各种油腻性食物，晚上都最好少吃，高脂肪食物很容易抑制肠道的蠕动，很多人都有这样的感觉，如果每晚吃油腻食物，从来不吃绿色蔬菜，那么大便不仅变得干结，还会有一股特殊的臭味，时间长了，便秘很容易找上。

第四，远离大肠癌，想要更加长寿，晚上请坚持少吸烟，长期吸烟的人，更易罹患大肠癌，我们的身体里存在癌基因和抑癌基因，长期吸烟，很容易激活癌基因，比如k-ras基因和BRAF基因，而抑癌基因P53和APC更易发生突变。