在日常生活中，我们经常会出现咽喉肿痛，并且伴随着便秘的情况发生，我们一般都会说这是上火了，那你知道它为什么叫上火吗？我们身体里的“火”到底是怎么来的呢？
其实，这是因为我们体内的食物残渣在大肠里呆的时间过久，没有水分的滋养大肠便会产生出我们所谓的“火”，这些“火”通过经络传到与肺相连的咽喉，这时候就会出现咽喉肿痛，也就是我们所说的“上火”。
出现这种状况，首先要通便，如果大便通畅了，咽喉肿痛情况可能也会随着减缓。那又是什么原因导致的大肠里会缺少水分呢？
什么是大肠经
大肠在功能上，除了替胃做传导，排泄消化后的食物残渣之外，另一个重要的功能就是吸收水分以保存体液，并把大便硬化成型，方便排出体外。
如果大肠吸收水分的机能过强，或残渣停留于大肠的时间过久，则大便会过于干燥而导致排便困难，形成便祕，相对的，大肠吸收水分的机能减低，则大便即会如塘泥一般泻出。
大肠经运行时间
凌晨五点至早上7点：大肠经旺。此时排泄系统开始慢慢运行。随着太阳升起，身体逐渐苏醒，然后排便。通常，在这个时候，没有恢复足够的热量或没有排便的人容易出现新陈代谢问题。人体也容易积聚不干净的体液或粪便。如果长期这样会导致肠的负担并引起许多疾病。中医里说“肺与大肠相表里”，意思说肺经与大肠经相互络属，构成表里关系，在生理病理上互相影响。所以在大肠经当令时对肺经进行按摩非常好，可以互通表里，使肺经气血更足。
大肠经的循行方向
络穴是连接肺经和大肠经的穴位——列缺穴。当肺经循行结束后，肺经当中的“气”有列缺穴连接到大肠经，进而开始大肠经的循行。先走食指的商阳穴，沿红线方向向上循行，经阳溪、曲池至肩髃，向后与督脉在大椎穴处相会，然后向前进入锁骨上窝，联络肺脏，向下贯穿膈肌，络大肠。它的支脉，从锁骨上窝走向颈部，通过面颊，进入下齿中，回过来挟着口唇两旁，在人中处左右交叉，上挟鼻孔两旁(迎香穴)。本经一侧20穴，14穴分布于上肢背面桡侧，6穴在肩、颈和面部。
与大肠经不调有关的疾病
由于与肺经为表里经络，许多肺经的问题均会影响到大肠经，若大肠经异常时，患者常出现牙痛(非蛀牙)，颈部胀痛，皮肤粗糙，鼻塞，流鼻血等症状，有些人会出现肩部至上背部疼痛或活动异常。
大便祕结。腹部胀痛，不适。易患痔疮，大肠燥化(吸水作用)机能增强，引起排便困难。肩部至上背部疼痛或活动异常。
腹泻。气候变化时，容易四肢发冷，颤抖。皮肤异常(出疹，骚痒)腹痛，腹鸣，大肠功能减弱，肩膀僵硬。
大肠经日常护养
经络调理在于外调内养。“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。
1、沿大肠经循行路线敲打按摩
经常敲打大肠经：使你代谢通畅，有很强的排*效果，使你皮肤滑润、口气清新。最好在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉昨晚沉积于体内的*素！
沿大肠经的循行路线拍打，每次2～3分钟左右，双手交替进行。也可采用刮痧的方法将大肠内淤积的*素刮出体外，尤其是二间、曲池等穴。
方法：坐在椅子上，手臂弯曲放在大腿上，用另一只手从手腕开始往上敲打，经过肘部到肩部；也可以站着，让手臂自然下垂进行敲打。
排便不畅时，敲大肠经小臂上的那一部分（以左臂为主，这对于常年便秘有一定的缓解和治疗作用）。或推二、三间至商阳穴的部分，助排便顺畅。
2、起床后先喝杯温开水
晨起一杯温水，也可稀释血液，有预防血栓形成的作用。
3、保持乐观愉快的情绪
上篇文章讲过中医认为，肺主气，忧愁过度会影响肺气淤滞不畅，所以忧愁伤肺。肺与大肠相表里，大肠同受其伤。
保持乐观、积极、阳光、正能量、心怀感恩，会减少疾病的发生，是不花钱的良药。
手阳明大肠经的饮食调养
宜食：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
便秘、肾阳不足最好的调理方法就是补脾肾阳气。明代李时珍的《草本纲目》里记载，炒核桃仁有补肾阳、益命门之火的功效。
也可以每天按足三里穴5分钟。这个穴位在外膝眼下四横指、胫骨边缘外1寸处。每天用拇指用力揉5分钟，再配合吃核桃坚持两个月就能见好。
小提示：
起床后喝杯温开水，然后奔进厕所把一天积攒下来的废物都排出体外吧！排出体外后，再来进行循经按摩大肠经。如果你起床后没有便意，那么可以躺在床上先进行循经按摩，结束后喝杯水再去排便。
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长辈们总对我们说要吃早餐，不吃早餐对我们的胃有多大？为什么要在早上7点到9点吃早餐？下期我们讲：后天能量运行的泉源，十二经络之足阳明胃经。我是小乐，
