北京治白癜风花多少钱 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/150526/4629688.html1、吸烟的人听到最多的一句话，就是你怎么还不戒烟，吸烟在人们看来是破坏健康的凶手，早一点戒烟成功，身体也能早一点恢复健康。要知道吸烟对身体的伤害，表现在各个方面，还会加快身体老化速度，所以，吸烟的人比不吸烟的人看起来会老一点。虽然说戒烟很难，但是你在看完戒烟一周，一个月和一年后，身体发生的变化，能帮你下定决心戒烟，也能避免复吸的事情发生。戒烟一周后，身体会发生怎样的变化？香烟对身体的伤害是长期积累潜移默化的，人们刚开始戒烟一个星期后，身体会发生好的变化，就是不是太明显。但是，因为吸烟引起的咳嗽，痰多问题还是可以得到缓解的。这是因为人们停止吸烟后，香烟中的有害物质没有继续进入身体，对肺部的伤害有所减轻。还有，吸烟的人体内的一氧化碳含量是超标的，对血管和血液健康有害。不过，只要人们戒烟后一个星期，基本上血液里的一氧化碳就能恢复正常。没有新的一氧化碳补充，身体自己就会进行代谢，清理血液垃圾把有害物质排出去。何况，没了香烟伤害口腔健康，口气和呼吸都会觉得顺畅很多。戒烟一个月后，身体会怎么样呢？吸烟的人要是能坚持一个月不吸烟，那么，就会发现自己对香烟有了抵抗力，不会看到香烟就忍不住想吸。而且，去检查血压和血脂的值，会发现稳定多了，不会再生得很高伤害身体健康。毕竟，戒烟一个月的时候，身体里的有害物质被清理的都差不多了。在加上血管没有在被香烟里的有害物质伤害，血压就会变回正常，血脂也健康多了。还有，人们戒烟后一个月，身上最明显的变化就是嘴巴里的烟臭味基本上没有了，也不用担心自己一开口气味就让别人受不了。此外，人们的精神面貌都好多了，不会整天无精打采看起来很颓废，身体里有害物质少气色都红润多了。戒烟一年的人，身上会发生什么样的改变呢能坚持一年不吸烟的人，在这里要先恭喜你一下，因为你已经戒烟成功了，并且你不管是身体还是心理都赞同戒烟。基本上戒烟难捱的阶段，你也都熬过去了，体内的烟*也都排光了。这个时候的你身体很轻松，没有口气难闻的困扰，心肺都很健康，供血也没什么问题，晚上的睡眠质量也很棒。所以，从外表上来看的话，气色红润健康，看着比你吸烟的时候要年轻个好几岁。还有，只要你把烟戒掉，比你吃什么把保养品效果都好，身体也健康多了。感冒发烧这样的事情都很少发生，也不会因为换季影响到人们呼吸组织的健康。就是在戒烟后，身体味觉恢复，肠胃变健康，饭量也会增加，一不小心就会吃多，给体重增加好几斤。不想身材走样，戒烟后一定要记得多运动，不仅脂肪代谢保持身材。2、区疾控中心专家表示，开始戒烟1—2周这些表现比较强烈，以后会慢慢消退，但很多人往往在这之前就放弃了戒烟。当一个人戒烟失败时，人们常常会把这归咎为意志力不够坚强，其实据国内外戒烟的成功经验，如果没有医生的帮助，光靠个人意志力与烟瘾“孤*奋战”，大多数人都会无功而返。研究表明，导致戒烟失败是因为烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病，与其他慢性疾病一样，烟草依赖也需要药物帮助，在医生的正确指导下戒烟。吸烟的危害有哪些？研究显示，吸烟已成为慢性阻塞性肺病和慢性支气管炎致病的主要危险因素，约40%的慢性阻塞性肺病是由吸烟直接引起的。吸烟还是导致肺癌的首要危险因素，87%的肺癌死亡与吸烟（包括被动吸烟）有关。另外，在导致冠心病的9个独立危险因素中，吸烟排名第二，仅次于高血脂，排名比高血压、糖尿病还要靠前；每日吸烟超过20支者罹患冠心病及心血管事件的发病率，比不吸烟者高出2～6倍，但如果戒烟，就可将降低冠心病的死亡率达近40%，高于任何一种药物干预措施。事实证明吸烟者比不吸烟者平均少活5-6年。那么戒烟该从何下手？专家表示，每年仅凭个人毅力成功戒烟者不足3%，戒烟需要在专业医生的指导下进行。特别是出现戒断症状时不仅会影响戒烟期间的生活质量，由于交感神经系统的应激性波动，还会对于心率、血压、呼吸道症状有所干扰，影响医生对心血管和呼吸系统基础疾病的诊断和治疗。在医生的帮助下，有效控制戒断综合征不仅可以帮助提高戒烟成功率，更重要的是确保了戒烟过程的安全。另外，戒烟过程中，重新吸烟是一个很普遍的现象。如果复吸了别紧张，首先应该做的就是立即停止吸烟。其次，要保持乐观的态度，因为偶尔吸一支烟并不意味着本次戒烟的失败，应找出复吸的原因和有效的对抗方法。同时，要牢记吸烟对健康的危害，再次重回不吸烟的状态。3、首先，我们需要知道一件事情，阻止我们戒烟的只有两个敌人：尼古丁上瘾与洗脑。请大家记住：尼古丁是一种*品，许多人只需抽一支烟，就会对其上瘾。我们每次吸一口烟，都会有少量尼古丁通过肺部进入大脑，其传导和作用速度比静脉注射海洛因更快。如果一支烟用了20口才吸完，那么我们的大脑就会受到20次尼古丁刺激。它是一种代谢奇快的*品。吸烟后半个小时，血液中的尼古丁含量就会下降50%，再过半小时就会降到25%。这就是大部分吸烟者每天吸20支烟的原因。幸运的是，尼古丁这种*品比其它的更容易戒掉。戒过烟的朋友或许都经历过戒断期，在停止吸烟的三个星期内，人体会感受到尼古丁的戒断症状，它类似于一种饥饿感，会让吸烟者内心空虚，手上需要有点事情做。然而在作者看来，尼古丁戒断症状其实非常轻微，几乎没有任何反应。之所以很多人会反应强烈，是因为我们内心里的一种认知模式。我们形成了某种固定的吸烟模式与心态，我们会把某些环境下的事物与吸烟联系起来。比如，饭后一根烟。很多人都有这样的习惯，首先，是因为我们大脑中建立了吃饭后与吸烟的联系，之后才会发生这样的行为。我们以为饭后的香烟会让我们很舒服，其实，这只是为了延迟戒断反应的到来而已我们再来看看洗脑的作用。通常，吸烟被看作放松身心、解除疲劳、缓解压力的有效手段。但实际上，吸烟除了让我们染上*瘾以外，没有一丁点好处。是的，你没看错，这是事实。可为什么有人觉得抽烟的时候会感到很放松呢？请记住，那只是你的尼古丁戒断反应被暂时缓解的现象！从不抽烟的人，永远都不会感觉到这种痛苦，这种莫名的空虚感。而抽烟，只是让你的这种反应暂时得到缓解。说白了，抽烟只是让你的痛苦减轻了一会儿，而不是增加了你的快乐。那么请问，你的痛苦是谁带给你的呢（当然是香烟里面的尼古丁啦）？试问，当你第一次抽烟的时候，有谁会觉得这玩意抽起来很舒服、味道很好？事实上，它呛得要命。所以，很多朋友会这样想：这东西太难抽了，我肯定不会染上它。可殊不知，尼古丁随着第一口吸入的烟已经通过肺部到达了我们的大脑。吸不吸，由它说了算喽。
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我们的大环境经常营造一种吸烟是非常享受、帅气的一种行为的假象。很多孩子，会把抽烟的感觉认为是酷毙的、优雅的。最严重的洗脑者，恰恰就是我们自己。有时我们会安慰自己说：这是最后一根烟了，明天绝对戒烟。可没过几天，遇到压力、看到其他人吸烟，自己又忍不住了。还有我们的健康，吸烟者会拿极少数活了80岁以上的老者来安慰自己：看看人家老爷子，到现在还天天抽烟呢。从而忽略大部分吸烟者患心血管疾病、癌症的概率比普通人高很多的事实。请大家再次记住：对于吸烟者，吸烟没有任何一点好处，它只会缓解尼古丁带来的痛苦。我们会把这种情况误以为是身体得到了放松、心灵得到了释放。而他们不知道的是：对于非吸烟者，这些根本都不存在，没有痛苦，为何要止痛。没有尼古丁，我们的人生才是丰富多彩、绚丽缤纷的。3、肺癌是中国发病率最高的癌症，也是死亡率最高的癌症。而这和我国惊人的、稳居世界第一的3.5亿烟民数量密不可分。众所周知，吸烟是肺癌的第一大诱因，90%的肺癌都和吸烟有关。也就是说，如果没有烟草，肺癌将会是一种罕见癌症。但是，几乎身边的每个烟民都会用一句话安慰自己：「某某抽了一辈子烟，活到90多岁！」那么问题来了：一辈子吸烟的人，究竟多少人会死于肺癌？每6个烟民就有1个死于肺癌年，著名的《英国癌症杂志》发表了经典论文，详细统计了英国等欧洲国家不同群体男性的肺癌死亡率。不同人群死于肺癌概率▼从图上不难看出，75岁吸烟人群死于肺癌的概率是16%，比不吸烟人群高了将近50倍。换算一下，也就是说：6个吸烟的人里面会有1位75岁之前就死于肺癌。更可怕的是，如果每天吸烟量超过5支，那么4个人里，就会有1位死于肺癌。吸烟让人平均少活12年吸一辈子烟，不得肺癌的幸运者很多，但能不死在它手上的人却很少。美国科学家研究发现，吸烟致死原因里，只有不到1/3是由于肺癌，超过2/3的原因是心血管疾病和其他肺部疾病。美国每年因吸烟导致疾病死亡比例▼香烟被誉为「人类有史以来杀人最多的*品」，并非浪得虚名。查查数据就知道，烟民有35%的概率，在65岁之前会死于吸烟带来的各种疾病。也就是说，一辈子吸烟的人，1/3活不过65岁，按现在人均寿命80岁计算，吸烟让人平均少活12年。资深烟民帮社会节约了大量医保，这算是对社会的贡献吗?「淡味」和「低焦油」香烟不会更安全现在，市面上「淡味」和「低焦油」的香烟很受烟民欢迎。这两个极具安慰性的词，总让人误以为它的伤害会更小些。事实上，「淡味」和「低焦油」只是商家炒作的卖点，它们的风险和普通香烟一样高。还有一些香烟中添加了薄荷醇，让人感觉清凉舒服，似乎非常健康。但有研究发现，薄荷醇香烟可能更加危险。一方面是清凉的感觉会让人吸烟雾的时候更多更深，另一方面它会导致更强的依赖性，让人更难戒烟。越早戒烟，效果越好之所以不停宣传戒烟，是因为几乎每天都会看到下面这样的悲剧。除了一声长叹，并不知道说什么好。戒烟很难，但所有得肺癌的人，都成功戒了，而你不需要等到那一天。无论吸烟多久，戒烟的益处都几乎是立竿见影的。30岁左右戒烟，死于肺癌概率不到2%，即使50岁戒烟，概率也不到6%；即使老烟民，戒烟10年后，得肺癌的可能性依然会下降50%以上。坦白说，赌吸烟会不会得肺癌就像玩左轮手枪，6个枪孔里有一颗或两颗子弹。确实会有很多人不中枪，但是，你敢扣动扳机吗?5、我们都知道抽烟有害健康，所以看到一些抽烟的人，就会不自觉的想要劝他戒烟。但一劝抽烟的人戒烟，很多烟民就会振振有词，说谁谁谁抽烟活到了90多岁，而又是谁谁谁不抽烟年纪轻轻就没了。这种话虽然是狡辩，但也不能说完全不对，毕竟有世界上会经常的发生一些小概率事件。我们今天不说这种罕见的情况，我们从整体来看，经常抽烟的人活到80岁的概率有多大？打开百度APP，
