导语：我们平时所吃的食物从口腔进入身体，然后通过消化系统的消化作用，一部分营养物质会被身体吸收利用，而那些没有被身体吸收利用的食物残渣和废物，便会从小肠进入到大肠当中。
这些废物和食物残渣在大肠会被吸收掉一部分，盐类和水分，其他的代谢废物会变得更加粘稠在大肠分泌的粘液和菌群的作用之下，就会形成粪便，储存在结肠下部。
一般情况下每个人的排便都是有着一定规律的，其实每一个人的排便规律不一样，但只要在自己的规律排位范围之内，一般并不会出现什么大问题。
但是很多人或许都发现了这样的一种现象，那就是在排大便时发现大便总有一种拉不干净的感觉，这到底是什么原因引起来的呢？
01大便总有种拉不干净的感觉？其实是身体在告诉你这里或许出问题了
其实出现这种感觉，大部分情况下可能是因为你蹲的太久了！
在正常情况下，只有当肠道当中积攒了足够的粪便之后，才会刺激直肠的牵拉感受器，向大脑发出“我想要排便”的信号。
但是如果你在上厕所时蹲了太久，这种情况也会刺激直肠给大脑传输一种错误的信号。
因为在排便的过程当中，用力往下拉的行为会增加腹腔当中的压力，再加上人们在排便时一般是选择蹲坐的姿势，这会引起直肠粘膜的松弛、脱垂，于是直肠就会有一种还没拉完的感觉。
如果是这种情况导致的，一般等站起来以后直肠粘膜会自动缩回去，不用特别担心，但是如果你经常有着“此便绵绵无绝期”的感觉那么就要小心了，或许是你的身体在“闹脾气”。
02便便老拉不干净，或许是身体在“闹脾气”
出现痔疮
或许很多朋友都是”有痔青年“，也都被痔疮所困扰着，因为肠道入口长了一个特殊的肿块，会让直肠带来一种还想要拉大便的感觉。
特别是出现内痔的问题，所以如果你也有这样的现象，一定要根治一下痔疮问题，否则就会容易扰乱你的正常排便。
肠道内长了东西
如果肠道当中长了一个东西，比如肿物等，就会容易刺激压迫直肠，从而带给人们想要排便的感觉，即使在排便的过程当中也会有着一定“绵绵不绝”的感觉。
如果是这样的情况就要引起警惕了，也要观察一下自己粪便的形状，看看对面有没有带血的问题，医院排查一下，是不是肠道当中长出了肿物或者是息肉。
肛门直肠神经功能紊乱
抑郁、焦虑、烦躁等不良情绪都会容易带来大脑功能失调，使神经系统出现问题的内分泌也会容易刺激肛门直肠神经系统的适合，所以人们在上厕所后就会依然存在着想要排便的感觉。
肠炎
如果出现了慢性肠炎的问题，再上厕所时，也会有排便排不干净的感觉，因为肠道功能若是保持良好并且没有炎症那么自然，排便功能也会特别正常。
但是如果肠道受到了感染，再加上长期不规律饮食，肠的功能也会逐渐出现紊乱的情况，就会诱发肠炎问题出现，使大便不成形，总是出现腹痛腹胀的问题，而且排便也有排不干净的症状。
03怎样才能让排便的过程变得“干净利落”？
专心排便
在上厕所的时候不要看手机，也不要看书，蹲坑时间不要超过5分钟，否则不专心的话就会容易分散你的注意力，影响你的排便效率。
做提肛运动
提高运动其实就是一个锻炼肛门肌肉的运动，可以帮助预防改善痔疮，也可以缓解便秘问题。
做提肛运动能够有效刺激肠壁感觉神经末梢，促进肠胃蠕动，可以帮助改善便秘现象。
按摩腹部
从中医的角度上来讲，身体的腹部是阴阳气血之发源，经常按摩腹部能够通调上下，驱外感之邪气，清内生之百症。
并且现在医学也有研究发现，适当的按摩腹部能够增强胃肠内壁肌肉的张力以及淋巴系统功能，可以帮助改善肠胃蠕动能力，有效缓解便秘现象。
结语：建议大家在日常生活当中多多
