长春白癜风专科医院 http://baidianfeng.39.net/黑木耳加上它，是便秘的“克星”，每周2次，哗哗排出陈年黑宿便
其实很多朋友都有便秘的烦恼，特别是长时间久坐的上班族，出现便秘、痔疮的概率会大大增加。
特别是宿便长期堆积在体内，给身体带来了很大的健康隐患，有很多的毒素被大肠粘膜吸收，对身体造成了很大的伤害。
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严重者会引起面部长斑、长痘、胃肠不适，腹胀、恶心、口臭，甚至会产生严重的恶性疾病，实在是给人带来了很大的烦恼。
今天给大家分享一款“便秘克星”，黑木耳加上它，每周吃2次，半夜哗哗排出陈年黑宿便！
一、黑木耳
推荐食谱：黑木耳燕麦粥
主要食材：黑木耳、燕麦、红枣、香蕉
具体做法：
1、准备一小把的黑木耳，先把它泡发，然后清洗干净，再切碎，黑木耳中含有丰富的纤维素，适当的吃一些黑木耳可以促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘的状况。
2、再准备0克的燕麦，燕麦含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，软化粪便，促进毒素和代谢废物的排出，缓解便秘，燕麦也用清水清洗干净，然后给它浸泡20分钟。
、接下来准备三颗红枣，把红枣的果肉剪成红枣丁，红枣含有环磷酸腺苷和膳食纤维，可以增加胃肠道蠕动，起到润肠通便的作用。
4、接着把准备好的食材，给它倒入锅中，然后加入清水，盖上盖子，用大火煮开，转小火先煮0分钟。
5、再来准备一根成熟的香蕉，先把果肉剥下来，再把它切成薄片，香蕉，不管是生吃还是熟吃，对便秘都有非常好的缓解作用，但煮熟后的香蕉，缓解便秘的效果会更加强。
6、这个时候锅里的燕麦粥，也煮得差不多了，再把香蕉倒进来，再煮上五分钟，香蕉不需要煮太久，大约五分钟就可以，煮太久了，它的营养物质会流失。
7、这一道粥里加入了香蕉和红枣，喝起来是香甜可口，非常美味，但是不需要调味，可以把它当早餐或者是正餐食用，对于缓解便秘效果非常的好，喜欢的朋友，可以试试。
推荐食谱：白菜炒木耳
主要食材：白菜、黑木耳、葱蒜、干辣椒
具体做法：
1、准备一颗大白菜，给它用清水清洗干净，再把白菜叶子和白菜帮子分开，把白菜帮子用刀柄拍散，这样更容易入味，然后斜刀切成片，菜叶则是直接用手撕成大片。
2、这时候，黑木耳已经被泡发好了，将它捞出来控干水分，黑木耳当中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠内消化物的排出，所以，常吃黑木耳，能起到润肠通便、预防便秘的作用。
、在碗里加入一小勺盐，一小勺鸡精，半小勺白糖，再加一大勺生抽，一大勺陈醋，少许老抽，调一下颜色，加一勺淀粉，半碗清水，搅拌均匀，调成料汁备用。
4、锅里水烧开，先下入白菜帮子和木耳，先煮半分钟，然后再加入白菜叶子，全部煮至断生以后，再把它捞出来把水分控干。
5、锅里加一勺猪油煮化开，然后加入葱、蒜、干辣椒炒香，加入控干水分的白菜和木耳，大火翻炒几下，再把提前调好的料汁搅拌一下，防止淀粉沉底。
6、加入料汁以后，开大火翻炒，把汤汁烧至浓稠就可以出锅了，这样做的白菜炒木耳脆爽入味，特别好吃，喜欢的话，你也试试吧。
结语：以上就是今天给大家分享的“便秘克星”，黑木耳加上它，每周吃2次，半夜哗哗排出陈年黑宿便！
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
比如：俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。
寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！
一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。
就可以用到食疗驱寒
1.姜茶
生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。
有时因为穿得少了，风直接吹到肚子上，这往往会引起肚子痛，有的女士会严重一些，这时候如果有干姜粉，就可以冲服一点，能起到暖中的作用。
制作姜茶
鲜姜：
把鲜姜切碎，将约一汤匙的量放入茶杯中，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟即可。
干姜：
在茶杯中入入两茶匙干姜末，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟。
说明：
1、材料根据你自己的情况而定，你最容易找到哪种就用哪种。若你有条件的话，可以准备两种姜做对比。
2、也可以根据你的习惯，在茶里加上少许茶叶或糖。
2.羊肉炖萝卜
羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。
制作羊肉炖萝卜
准备食材
萝卜、羊肉、葱段、姜片
花椒、桂皮、香叶、八角
干辣椒、香菜、冰糖、食用油
老抽、盐、料酒、香油
具体步骤
羊肉清洗干净，切成小块备用
萝卜清洗干净，去皮，滚刀切成小块，准备适量的葱段、姜片、花椒
桂皮、香叶、八角、干辣椒，锅内加适量的水，把羊肉下入锅，大火煮开，先将浮沫撇除，再将羊肉捞出，控水
热锅加油，加入适量的冰糖或白糖，小火熬糖色，白糖熬化，熬至上色后，下入羊肉，翻炒均匀
加入适量的黄酒或料酒去膻，加入适量的老抽，翻炒均匀，放入准备好的葱段、姜片、花椒、桂皮、香叶、八角、干辣椒，翻炒均匀
将调料炒香，羊肉炒至上色后加入热水，水没过羊肉即可，盖上锅盖，大火煮开后，调小火，炖0分钟
炖0分钟后，打开锅盖，加入适量的盐，盖上锅盖，再炖0分钟
然后放入萝卜块，搅拌均匀，盖上锅盖，再炖15分钟后开锅，滴入两滴香油，搅拌均匀，即可关火出锅
出锅装盘后，撒点香菜点缀一下，一道营养滋补，简单美味，好吃不膻，下酒又下饭的萝卜炖羊肉就做好啦
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！
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而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
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