湿气是万恶之源，俗话说：“千寒易除，一湿难去”。尤其是在三伏天，这种潮湿又非常闷热的季节里面，因为人们的一些坏习惯，让湿气缠身，从给身体带来多种的健康隐患，出现食欲下降、精神变差、经常乏力、皮肤瘙痒等不良的现象。1、没食欲，没精神大多数人在炎热的三伏天都会出现胃口不好的情况，如果一个人总是对任何事物提不起兴趣，浑身很疲倦、乏力，没精神，可能是脾虚了，多是体内湿气重引起的脾虚，这时劝你健脾祛湿。2、皮肤瘙痒三伏天，各地的蚊虫都比较多，被蚊虫叮咬后，会让人感觉很痒、很痛，这是正常的。如果一个人总是感觉皮肤痒，伴随着长出一些小水泡，又痛又痒，可能是湿疹、汗疱疹，从中医角度认为，这多是体内湿气多所致。另外，体内湿气重的人，还可能会出现下焦湿热表现，如白带异常、外阴瘙痒等，甚至会引起妇科炎症，这时，对女性来说，一定要重视，及时就医，别耽误治疗。所以，如果你不想有这些不良的反应，三伏天就别有以下这2个行为。1、三伏天经常吹空调容易有湿气：在三伏天里，空气上的湿度能够高达90%左右，但又因为天气非常热的原因，人们往往会开空调，但这也是三伏天比较忌讳的一个方式。经常开空调，人体的汗液不仅非常的难排出去，还容易让湿邪入侵，进而影响到我们体内的新陈代谢以及内分泌系统的运转，对身体健康十分不利。因此，建议大家在三伏天里，早上或者是晚上天气还比较凉爽的时候，就开下窗户去户外走一走，让室内的空气流通流通，对于湿气的预防也是非常有益的。2、三伏天经常睡眠不足容易有湿气：长期睡眠质量的好坏，在某种程度上是跟身体健康有一定关系的，尤其是在三伏天里，人们通常喜欢吹着空调过夜，再加上睡眠不足的话，就容易让机体的免疫力下降，从而增加了疾病的机会。湿气就容易入侵机体，进而体内堆积的湿气越多，身体健康出现的诸多不良反应也就越重，可谓是全身的一种侵害。祛湿我有妙招，三伏天适合祛湿的食物1.绿豆味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利尿的功效。喝绿豆汤要注意以下问题，第一，要想增加清热效果，煮粥或煮汤后，连皮一起吃；第二，最好不要加糖，否则会降低绿豆清热祛湿的作用；第三，绿豆性质偏涼，脾胃虛弱的人不宜多食。2、冬瓜味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。3、多喝红豆薏米茶夏季多饮水可以促进代谢，增强血液循环，所以对祛湿有很大的功效。老中医推荐了小方子，在白水里加入红豆、赤小豆、薏苡仁、茯苓、菊花、芡实、栀子、甘草等中草药配方，一起煮可以祛湿排毒。古人就发现了红豆的养体补血功效，将其喻做“心之谷”，这足以说明了它对心脏的好处，如果心火上炕，可以多吃红豆，将过高的心火降低。中医讲究以形补形，红豆红色的外皮也能为机体造血功能提供原料，让体寒的人能够血气充足，不再冬天手脚冰冷。祛湿利尿红豆之中含有丰富的皂角苷以及维生素。皂角苷是一种利尿物质，让滞留在体内的湿气得以排泄出体外。而充足的维生素可以让机体有效抵抗病原体，让湿气不容易侵袭人体。故《黄帝内经》说：“诸湿肿满，皆属于脾。”因此，夏季想要除湿，一定不能忘了健脾！而茯苓自古被视为“中药八珍”之一，其味甘、淡而性平，有利水渗湿、健脾、宁心安神的功效。与其他祛湿药不同，茯苓的利水渗湿功效，是通过健运脾肺功能而达到的。fxc红豆薏米茶祛湿茶养生花茶去湿茶精选￥69￥99打开百度APP立即扫码购买购买已下架
