宿爱白癜风白斑净 https://m.39.net/baidianfeng/a_10992033.html中午做个手抓饭，抓饭相对稍微油腻，吃抓饭一定要有点小菜来配哦！做个藤香土豆丝，加了老姨做的辣椒油和豪吉藤椒油，味道更香。
By彭豆美食
用料土豆两个胡萝卜少半根香菜适量豪吉藤椒油适量盐适量味极鲜1油适量自制辣椒油适量醋适量豪吉鸡精适量做法步骤
1、土豆两个去皮洗净准备切丝，新手看过来，先顺一面切出薄薄的两片，然后把切面放在菜板上，这样土豆不会随意滚动，容易操作。
、开始切薄片
3、把切好的薄片这样一起码好，顺一边开始切丝。
4、土豆丝切好啦！
5、用凉水浸泡土豆丝，把淀粉泡出来，没啥时间概念，有时间我多泡会，没时间我多洗几遍。
6、把土豆丝焯水过凉后控干水分备用。
7、胡萝卜切丝
8、香菜切段
9、土豆丝，胡萝卜，一丢香菜放到盆中。
10、适量盐，鸡精，醋，少许味极鲜，再来适量藤椒油。
11、老姨做的辣椒油很诱人
1、再加半勺老姨做的芝麻辣椒油
13、锅内烧好的热油淋在土豆丝上，搅拌均匀即可。
14、藤香土豆丝上桌开吃。
小贴士
1.土豆丝一定用凉水浸泡出淀粉，这样口感更脆。.土豆丝焯水时一定不要太过火。
土豆的营养功效
土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经；有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便，降糖降脂，活血消肿，益气强身，美容，抗衰老之功效。
1.补充营养、可作主食土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。
.和中养胃、健脾利湿土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
3.宽肠通便土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。
4.利水消肿土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
5.降糖降脂、美容养颜土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用，经常吃土豆的人身体健康，老得慢。
6.减肥：土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每克土豆产生的热量仅为卡路里，真正的淀粉含量不到%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。
7.美容护肤：土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
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