北京有没有好的白癜风医院 https://mjbk.familydoctor.com.cn/bjbdfyy_js/阳虚体质以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征，临床主要表现为平素畏冷、喜热饮食、手足冰冷、胃部怕冷、腰膝冷痛、腹泻等症状，易患痰饮、肿胀、泄泻等疾患;感邪易从寒化等。
阳虚体质的人群与少见阳光、空调或暧气、低温等工作生活环境因素相关。中医认为，“寒为阴邪，易伤阳气”、“阴盛则阳病”，寒性凝滞，易损伤人体的阳气，人体气血津液的运行，赖阳气的温煦推动，才能气血通达;如果长期生活在室温低的环境中，寒邪侵入人体，经脉气血失于温煦，易使气血凝结阻滞，涩滞不通，阳气的温煦、推动、兴奋、防御、固摄等生理功能下降，则产生各种不同的病理变化。
(1)情志调养:阳虚体质人群性格多沉静、内向。故应鼓励他们多参加户外活动，尤其在春夏两季，以顺应自然界阳气生发之势，亦容易使情志舒畅开来。
(2)四季调养:“春夏养阳，秋冬养阴”，所以说春、夏季节是调养阳虚体质的最佳时间，故嘱患者尤其应该注重春、夏季节的养生，做到生活规律，适当锻炼，予而勿夺，使气得泄等。
(3)起居调养:春夏两季，宜夜卧早起，“动则阳生”，以顺应阳气生发之势;秋冬两季宜早卧晚起，“必待日光”，以避风寒，顺应阳气敛藏之势，减少阳气的耗散。春夏两季不宜使用空调，可适当出汗，亦可适当服用生姜或足三里穴位贴敷或神阙穴位艾灸以助阳升发;冬季可应用膏方以滋补元阳。阳虚质耐热不耐寒，耐春夏不耐秋冬，因此环境养生可以适当增加冬日阳光的照射，在寒冷的冬季增加户外阳光活动，尽量避免在阴暗寒湿的环境下长时间工作和生活。“负日而暄”是古人养生的方法，晒晒脊背，顾护阳气。有研究表明认为阳光中的红外线具有促进新陈代谢、加速血液循环、兴奋神经系统的作用，能够使呼吸加快、新陈代谢旺盛，增强人体的抵抗力。
(4)食膳调养:这类体质的人多食温补脾肾阳气为主的食物。如：荔枝、榴莲、樱桃、桂圆、板栗、辣椒、大枣、核桃、羊肉、狗肉、韭菜等；少食寒凉生冷食物，如柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、绿豆、绿茶、紫菜等。蔬菜尽量不要凉拌生吃。
药膳调理：可适当选用药膳，如经典的方剂当归生姜羊肉汤（羊肉g，当归20g，生姜30g），炖汤食用，每周2-3次。
药茶：可选用鹿角奶，此药茶的组成为：牛奶ml，鹿角胶10g，蜂蜜30ml。具体做法为：先将牛奶放锅中加热，在牛奶煮沸前兑入备好的鹿角胶，然后用小火加热，加热过程中用筷子持续搅拌，等鹿角胶完全烊化后即停火，晾温后加入适当的蜂蜜，充分搅拌均匀，。一日分上、下午2次服用。
(5)运动调养:阳虚体质患者运动初期宜柔缓，宜逐渐增加运动量，同时可以练习打坐、太极拳等运动。春夏季节适合做较为剧烈的运动。运动后出汗时，应避风寒并及时更换衣服。如遇大风、大寒、大雪、大雾等不良天气，则不宜外出活动。
手足冰冷者嘱其每日临卧前以艾叶、生姜煎汤热浴手脚，春夏季节可浴至汗出为佳，秋冬季节则以汗欲出而不出即可;并令其将甘草、枳实、柴胡、芍药以2∶2∶2∶3的比例代茶饮。胃部怕冷者嘱其春夏季节适当饮用姜枣茶，并沿着任脉从鸠尾至中极自上而下做推腹运动。腰膝冷痛者嘱其每日以手掌心搓擦腰部，以局部自感温热为度，并适当采用热盐熨敷。腹泻者嘱其少食生蒜、生葱等辛辣刺激食品，并每日沿手阳明大肠经从曲池至合谷及腹部天枢穴进行自我按摩。
