益生菌存在于地球上的各个角落里面，它是人类生命的健康根源。科学研究表明，在正常人体中栖息着亿个以上的微生物，其种类多达多种，主要分布于消化道、眼、鼻、口腔、皮肤及阴道中，但人体中95%左右的细菌存在于肠道，尤其是在大肠中。
益生菌是什么
益生菌（Probiotics）是一类对宿主有益的活性微生物的总称。益生菌定植于人体肠道、生殖系统内，能发挥有益作用，改善宿主微生态平衡，使人体达到健康状态。按它们对人体的影响可分为有益菌、有害菌和中性菌三类。有益菌、中性菌和有害菌三者的共存，维系了人体微生态的平衡，对人体健康发挥着重要作用。
随着低质量饮食和环境毒素日益增多，当有害菌的数量占比超出有益菌时，会使身体微生态失衡，容易出现各种疾病——肥胖症、孤僻症、冠心病、糖尿病、老年痴呆症等，甚至癌症。
带你认识益生菌
益生菌的种类
1.乳杆菌类：植物乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、拉曼乳杆菌等；
2.双歧杆菌类：短双歧杆菌、长双歧杆菌、两歧双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、青春双歧杆菌等；
3.革兰氏阳性球菌：粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等；其中，脆弱拟杆菌(b.fragilis)BF就在此目下，是拟杆菌属下唯一具有免疫调节功能的有益菌株，属于兼氧菌；
4.其他：部分酵母菌、酶也属于益生菌。
益生菌的功效
一、帮助营养物质的消化吸收
许多益生菌株在胃肠道内，可产生能帮助人体更好地摄入营养成分的消化酶；还可竞争性地抑制有害微生物。
二、产生重要的营养物质
益生菌能产生对骨骼成长和心脏健康有重要作用的营养物质，如：维生素、短链脂肪酸、抗氧化剂及氨基酸等。
三、抵抗有害菌及病毒对身体的侵害，提升免疫力
1.抑制有害菌的生长；
2.抑制及清除有害菌产生的毒素；
3.预防和治疗某些疾病。
哪些人需要补益生菌
大量研究证实，益生菌对我们有着至关重要的作用，究竟哪些人需要额外补充益生菌呢？答案是：人人都需要补充益生菌！特别是免疫力低下的人群。
前面提到的脆弱拟杆菌BF，能帮助弥补人体本身DNA的不足，可释放消炎物质，帮助免疫系统保持平衡，还有抑制肿瘤生长、提高免疫系统、清除体内抗生素的作用，目前已被广泛应用于生物工程、食品安全以及生命健康领域。
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